先说一个听起来有点羞耻但真实存在的习惯：喜欢趴在床上，，，，，，，，隔着裤子用被子顶住某个部位，，，，，，，，有节拍地来回蹭。。。。。。。。这个作为带来的快感是真实的，，，，，，，，好多女生都有过，，，，，，，，甚至有人从幼就会。。。。。。。。

但今天想说点切真话——这个习惯一旦频仍了，，，，，，，，身段真的会“记账”。。。。。。。。?

摩擦久了，，，，，，，，皮肤先受不了

被子面料再软，，，，，，，，反复摩擦也是物理性的刺激。。。。。。。。隔着裤子看似有一层布，，，，，，，，但活动时的拉扯力不幼，，，，，，，，尤其是牛仔裤、活动裤这衷飓硬的材质，，，，，，，，来回几十次下来，，，，，，，，大腿内侧和私密处表侧的皮肤会发红、刺痛，，，，，，，，甚至起幼疹子。。。。。。。。

这就是典型的摩擦性皮炎。。。。。。。。夏天汗多时更糟，，，，，，，，汗液加上摩擦，，，，，，，，皮肤樊篱直接被粉碎，，，，，，，，细菌随着趁虚而入。。。。。。。。有些人感触“怎么总是痒”，，，，，，，，其实不是妇科问题，，，，，，，，就是皮被磨坏了。。。。。。。。?

骨盆底肌可能会被“累”着

好多人不知路，，，，，，，，这个作为不但是皮肤层面的刺激。。。。。。。。反复收缩骨盆底肌来获得快感，，，，，，，，肌肉会处于一种过度疲乏的状态。。。。。。。。

偶然一次没什么，，，，，，，，但频仍刺激会让骨盆底肌持久严重，，，，，，，，反而让它的弹性变差。。。。。。。。女性过了25岁自身盆底肌就在慢慢松弛，，，，，，，，这个习惯蹬宗提前给肌肉“加课”，，，，，，，，不给它休息功夫。。。。。。。。

有些女性会因而出现一衷戽怪的感触——平时总想上厕所，，，，，，，，但每次尿量又不多。。。。。。。。这往往就是盆底肌委顿过度的信号，，，，，，，，建议各人当真对待。。。。。。。。?

生理上的依赖感比设想中固执

说完了身段，，，，，，，，再说说生理这层。。。。。。。。

由于隔着一层布，，，，，，，，刺激强度比直接接触要弱，，，，，，，，想要达到同样的快感，，，，，，，，就得加大力度、加长功夫。。。。。。。。这意味着大脑对刺激的敏感度其实是鄙人降的。。。。。。。。

更麻烦的是，，，，，，，，这个作为很容易造成一个“急剧解法”——压力大了蹭一下，，，，，，，，睡不着蹭一下，，，，，，，，无聊了蹭一下。。。。。。。。久而久之，，，，，，，，身段记住的不是“放松”的方式，，，，，，，，而是“解压＝这个作为”的单一蹊径。。。。。。。。

这不是说你有问题，，，，，，，，而是提醒你注意一下：是不是越来越依赖它来调节感情？？？？？？？若是是，，，，，，，，那这个习惯已经起头收受你的感情按钮了。。。。。。。。?

睡眠质量和激素颠簸会被偷偷影响

这个点最容易被忽略。。。。。。。。

睡前频仍进行这种刺激，，，，，，，，身段味经历一个短暂的兴奋期，，，，，，，，多巴胺和肾上腺素短暂升高，，，，，，，，而后激素断崖式回落。。。。。。。。整个过程会让神经系统跟坐过山车一样。。。。。。。。

所以好多人睡前做完这个作为，，，，，，，，反而睡不好——不是困，，，，，，，，是一种空洞的复苏。。。。。。。。长此以往，，，，，，，，睡眠节律被突破，，，，，，，，内排泄也随着受影响，，，，，，，，皮肤变差、感情烦躁都来了。。。。。。。。???

写这些不是想让你焦虑，，，，，，，，更不是吓唬你。。。。。。。。身段的索求正本就很正常，，，，，，，，不论用什么方式相识自己，，，，，，，，都是对自己掌管的阐发。。。。。。。。只是这个作为自身，，，，，，，，由于隔着裤子的天然“安全”错觉，，，，，，，，被好多人忽略了它也是一种对身段的高频刺激。。。。。。。。

若是有，，，，，，，，不用刻意戒，，，，，，，，但要学会换更快感和放松的方式。。。。。。。。试着用热水澡、拉伸、慢慢调整呼吸来代替睡眠前的“助眠作为”，，，，，，，，身段味慢慢找回自己调节节拍的能力。。。。。。。。

终于身段是你自己的，，，，，，，，舒服这件事，，，，，，，，始终是成立在长远健全之上的。。。。。。。。你怎么对待这种习惯？？？？？？？欢迎在评论区聊聊。。。。。。。。?