肌肌通肤肤不是某个软件的名字，，，，，，而是一类需要的总称。。。。。肌肉紧绑、皮肤干痒，，，，，，活动完只想躺着，，，，，，又懒得涂身段乳——这种时辰，，，，，，手机里没几个顺手的免费软件真的会抓狂。。。。。2023年冒出不少号称“肌肌通肤肤”的APP，，，，，，但真正值得下载的，，，，，，其实就那几款。。。。。

先搞明显肌肌通肤肤到底是个啥

拆开看就领略了。。。。。肌肌指肌肉，，，，，，肤肤指皮肤，，，，，，通是畅通、通透。。。。。合在一路就是说，，，，，，让紧绷的肌肉松下来，，，，，，让干燥的皮肤润起来，，，，，，两端都不耽搁。。。。。好多人只盯着一块：要么猛练肌肉不论皮肤，，，，，，要么只顾脸不论身段。。。。。了局练出一身硬国国，，，，，，皮肤却糙得像砂纸。。。。。肌肌通肤肤要的就是左右开弓，，，，，，并且用免费软件就能做到，，，，，，不用去美容院烧钱。。。。。

活动放松类软件把紧绷的肌肉揉开

这方面我最常用的是Keep。。。。。别以为Keep只能练力量，，，，，，它的“拉伸”“放松”分类里满是宝藏课程。。。。。好比活动后幼腿酸胀，，，，，，搜“幼腿拉伸”，，，，，，随着视频做10分钟，，，，，，第二天能少受不少罪。。。。。逐日瑜伽也不错，，，，，，里面有不少阴瑜伽和理疗课，，，，，，专门针对久坐人群的肩颈僵化。。。。。作为节拍慢，，，，，，呼吸跟得上，，，，，，练齐全个后背都轻快了。。。。。? FitOn也是纯免费的，，，，，，欧美锻练带练，，，，，，没有花里胡哨的推销，，，，，，注册就能用。。。。。这三款免费职能已经很靠谱，，，，，，会员不买都行。。。。。

皮肤护理类软件让身段水润起来

肌肉放松了，，，，，，皮肤也不能掉链子。。。。。俏丽建行是查成分的神器，，，，，，身段乳、洗澡露、防晒霜都能查。。。。。买之前扫一下，，，，，，避开酒精和致痘成分，，，，，，比盲目跟风强一百倍。。。。。你今无邪好看这个APP更直接，，，，，，拍张照就能测肤质，，，，，，还会给出日常；；；；；だ斫ㄒ。。。。。固然它重要测脸，，，，，，但里面也有身段护理的专栏，，，，，，教你选对身段乳。。。。。? 对了，，，，，，别忘了最单一的“喝水提醒”软件，，，，，，手机自带或者轻易下一个，，，，，，每天八杯水比啥贵妇霜都管用。。。。。

免费版职能其实已经够用

好多人一看到“免费”就疑惑是阉割版，，，，，，其实这几款不是。。。。。Keep的免费拉伸课程齐全够日常用，，，，，，不开会员也不影响主题职能。。。。。逐日瑜伽的免费课每周更新，，，，，，随着练一个月没什么问题。。。。。俏丽建行查成分正本就是免费的，，，，，，付费的只是附加汇报。。。。。你今无邪好看的测肤质也是免费。。。。。? 唯一有点烦的是开屏告白，，，，，，不外忍一忍就从前了，，，，，，总比花钱买教训强。。。。。记。。。。。，，，，，真正好用的软件，，，，，，免费版就能让你离不开。。。。。

组合搭配一下成效更稳

别贪多，，，，，，下载三四个就够。。。。。我的固定流程是：活动完吓酌Keep做10分钟拉伸，，，，，，顺便打开逐日瑜伽做一组晚安瑜伽，，，，，，让肌肉彻底松下来；；；；；；洗澡后涂身段乳之前，，，，，，用俏丽建行拍一下成分，，，，，，确认安全再上肤；；；；；；最后设个喝水提醒，，，，，，一全国来皮肤不干也不绷。。。。。? 这套组合拳打下来，，，，，，肌肌通肤肤从标语造成了日常习惯。。。。。若是你有自己私藏的软件，，，，，，也别藏着，，，，，，评论区甩出来，，，，，，各人一路把身段服侍舒服。。。。。

说到底，，，，，，肌肌通肤肤不是玄学，，，，，，是每天花十几分钟跟自己的身段聊谈天。。。。。2023年都快从前了，，，，，，该下载的下载起来，，，，，，别让珍藏夹吃灰。。。。。