先说结论：这个搜索词自身就有问题。。。。。。。?

“光屁股的女子大便排出不拉屎视频」剽几个字凑在一路，，，，，看着像是个猎奇视频，，，，，但现实上，，，，，它可能指向一个好多人搞混的身段景象——想拉却拉不出来，，，，，排出的过程极其费劲，，，，，甚至伴随疼痛。。。。。。。

先别急着搜那些杂乱无章的视频，，，，，咱们把“不拉屎」剽件事说明显。。。。。。。

“不拉屎”到底是个什么感触

医学上管这叫便秘，，，，，但便秘不是“好几天不排便」剽一个尺度。。。。。。。有些人天天蹲坑，，，，，但每次要憋半天，，，，，拉出来的干得像羊粪蛋，，，，，这也叫便秘。。。。。。。真正的“不拉屎”有两种情况：一种是肠子蠕动太慢，，，，，大便在里头待久了，，，，，水分被吸干，，，，，变得又硬又粗；；；；；；；；另一种是想拉但出口堵着，，，，，或者盆底肌不会共同，，，，，使不上劲。。。。。。。

所以，，，，，你可能会在视坡凤看到一幼我光着屁股蹲在那里，，，，，脸憋得通红，，，，，但什么都出不来。。。。。。。那种狼狈和难受，，，，，经历过的人都知路。。。。。。。? 但视频解决不了问题，，，，，你得知路身段到底卡在哪一步。。。。。。。

为什么会出现“想拉拉不出”的逆境

排便这个作为，，，，，看着单一，，，，，其实是个精密活。。。。。。。肠路要推，，，，，肛门要松，，，，，腹肌要使劲，，，，，三个环节得共同默契。。。。。。。

出问题最容易在这几个处所：

- 喝水太少，，，，，纤维吃不够，，，，，大便自身就没成型的“资料”。。。。。。。

- 久坐不动，，，，，肠路也随着吐妨，，，，，蠕动慢得像蜗牛。。。。。。。

- 憋便成了习惯，，，，，信号被身段忽视，，，，，直肠里的便便就等着“回炉沉造”。。。。。。。

- 盆底肌严重，，，，，越使劲越紧，，，，，把出口锁死了。。。。。。。

多见于女性，，，，，出格是产后妈妈。。。。。。。盆底肌受损后，，，，，协调性变差，，，，，就会出现有便意却排不出的感触，，，，，严沉的时辰只能用手辅助。。。。。。。这才是“光屁股”背后真正狼狈的原因。。。。。。。

别把“排便难题”和“肠梗阻”搞混

有些视频拍得夸大，，，，，说一幼我十几天不拉，，，，，肚子鼓得像球，，，，，了局去医院一查是肠梗阻。。。。。。。?

这里得提醒一句：若是你陆续三天以上不排便，，，，，伴随剧烈腹痛、呕吐、肚子发硬，，，，，那别犹豫，，，，，直接去脊仫。。。。。。。这不是通常便秘，，，，，是肠子堵死了，，，，，自己在家灌肠或者吃泻药反而危险。。。。。。。

但若是是通常的“不拉屎”，，，，，只是堵在肛门口，，，，，那就用比力和善的步骤。。。。。。。

解决“不拉屎”的几个切实法子

别一上来就吃泻药，，，，，那是最后的选择。。。。。。。?

先从姿势改起。。。。。。。蹲着比坐着好拉，，，，，若是你家用的是马桶，，，，，脚下踩个幼板凳，，，，，身段前倾，，，，，让直肠角度变直，，，，，大便容易出来。。。。。。。这个作为好多人都不知路，，，，，试试就知路管用。。。。。。。

而后是多喝水。。。。。。。不是让你喝一口两口，，，，，是每天至少1500到2000毫升。。。。。。。大便里百分之七十是水，，，，，你不喝水，，，，，它拿什么变软？？？？？？？？

再就是纤维。。。。。。。蔬菜水果粗粮，，，，，尤其推荐火龙果、猕猴桃、西梅干，，，，，这几样是天然的“通便剂”。。。。。。。有便意了就去，，，，，别憋，，，，，憋一次，，，，，大便就变干一分。。。。。。。

若是切实排不出，，，，，能够用开塞露救急，，，，，但那只是光滑，，，，，不能常用，，，，，用多了肠路就不听使唤了。。。。。。。

关于那些幼视频，，，，，还是少看为妙

回到开头那个搜索词。。。。。。。若是你想靠看别人怎么拉来解决自己的问题，，，，，那方向就跑偏了。。。。。。。? 视坡凤的画面大多是夸大表演，，，，，对改善你的肠路情况一点援手都没佑祝。。。。。。反而是那些教你正确蹲姿、炊事搭配的内容，，，，，才值得花几分钟看一眼。。。。。。。

大就是身段的晴雨表，，，，，它能通知你最近吃对了没、喝够了没、动得够不够。。。。。。。与其盯着别人的狼狈，，，，，不如先管好自己的那点事。。。。。。。

今天蹲坑顺利了吗？？？？？？？？没的话，，，，，去倒杯水吧。。。。。。。??♀?