先别急着往歪处想。。。。。。。地铁里的“高C”，，，，，指的不是此外，，，，，而是车厢内二氧化碳浓度过高，，，，，单一说就是人多、空气不流通，，，，，导致你头昏脑涨、胸口发闷。。。。。。。我每天迟早顶峰挤地铁，，，，，遇到这种情况太正常了。。。。。。。说真话，，，，，谁碰上谁难受，，，，，但难受归难受，，，，，法子总比麻烦多。。。。。。。

好多人一进地铁发现不合劲，，，，，第一反映是硬扛。。。。。。。这刚好是最不聪明的一沼祝。。。。。。车厢里二氧化碳浓度一旦飙高，，，，，身段味先给你打记号——打哈欠、犯困、太阳穴突突跳，，，，，接着就是脸发热、手心出汗，，，，，再严沉点甚至会反胃想吐。。。。。。。?这些信号不是矫情，，，，，是身段在提醒你：该做点什么了。。。。。。。

先搞明显高C到底是怎么回事

地铁车厢自身是密关空间，，，，，尤其在早顶峰和晚顶峰，，，，，一平米塞五六幼我，，，，，空气互换全靠空和谐车门开合那几秒。。。。。。。人的呼吸会不休排出二氧化碳，，，，，浓度一旦超过肯定值，，，，，大脑供氧就会受影响。。。。。。。这跟高不典雅不要紧，，，，，纯正是物理问题。。。。。。。你越是严重，，，，，呼吸越急，，，，，吸入的氧气比例反而越低，，，，，整个就是一个循环。。。。。。。?所以问题的主题不是“谁靠得太近”，，，，，而是“空气真的不够用”。。。。。。。

身段出现这些信号就要把稳了

每幼我的耐受度不一样，，，，，但有几个信号是共通的。。。。。。。若是你起头频仍打哈欠，，，，，不是没睡好，，，，，是高C在试探你。。。。。。。若是你感触眼皮沉、把稳力没法集中，，，，，甚至看手机屏幕都感触刺眼，，，，，那注明情况已经显著了。。。。。。。更极端一点，，，，，会忽然感触耳鸣、耳闷，，，，，像坐飞机降落那种压迫赣祝。。。。。。这时辰别犹豫，，，，，连忙按下面说的做，，，，，别等真晕倒才痛恨。。。。。。。

现场自救记住这几个作为

第一，，，，，把口罩临时拉下来一幼会儿。。。。。。。你要是戴着N95，，，，，透风成效会更差，，，，，找个相对疏松的空地，，，，，急剧调整一下呼吸。。。。。。。别摘太狠，，，，，保命比讲求沉要。。。。。。。第二，，，，，身段稍微往下蹲一点，，，，，把口鼻的地位降到别人肩部以下。。。。。。。这个地位空气相对新鲜，，，，，由于热空气往上走，，，，，二氧化碳也喜欢浮在上面，，，，，蹲低一点反而能避开“毒区”。。。。。。。第三，，，，，有意识做深呼吸——吸气数四秒，，，，，憋两秒，，，，，吐气数六秒，，，，，沉复五六次。。。。。。。这个节拍能把心率压下来，，，，，缓解胸闷。。。。。。。?第四，，，，，若是包里有水，，，，，幼口喝一口，，，，，凉水能刺激神经，，，，，让你从昏沉里醒过来。。。。。。。

还有一招好多人不知路。。。。。。。地铁车厢衔接处通常有幼的透风缝隙，，，，，站在那个区域，，，，，会比车厢正中央舒服好多。。。。。。。若是你切实不能了，，，，，下一站果断下车，，，，，去月台吹两分钟风再等下一趟。。。。。。。别怕迟到，，，，，极度钟的缓冲能让你撑齐全个上午。。。。。。。

平时坐地铁怎么预防高C

预防比自救沉要得多。。。。。。。进站前别赶，，，，，一跑起来心肺职守变大，，，，，上车更容易缺氧。。。。。。。尽量选择车头或者车尾的车厢，，，，，这两个地位人相对少一点，，，，，空调出风也更顺畅。。。。。。。若是你每天固定走统一条线，，，，，记得记住那几个“空气好”的车门地位，，，，，根基是固定的。。。。。。。?另表，，，，，穿得别太紧，，，，，尤其是领口和腰带，，，，，勒着正本就难受，，，，，再碰上高C险些雪上加霜。。。。。。。手机也别一向盯着看，，，，，视线固定会降低大脑对环境的敏感度，，，，，让人更难发现自己的状态在变差。。。。。。。

那些容易被忽略的细节

最后说几个容易踩的坑。。。。。。。别以为站在空调出风口下面肯定舒服，，，，，有些地铁的出风口并不均匀，，，，，直吹反而容易让脖子受凉，，，，，引起头晕。。。。。。；；；；；；褂校，，，，别为了省事把包放在脚边，，，，，这样你会被动缩幼活动空间，，，，，身段没法做幼幅调整。。。。。。。更关键的是，，，，，别太相信“忍忍就从前了”。。。。。。。每年地铁晕倒的新闻里，，，，，一多半都是高C导致的低氧性眩晕。。。。。。。你齐全能够优先关照自己。。。。。。。

说到底，，，，，坐地铁车被高C这件事，，，，，性质上就是一场和空气的博弈。。。。。。。你没法扭转车厢的大幼。。。。。。，，，，但能够扭转自己的应对方式。。。。。。。下次再遇到那种闷得人发慌的时刻，，，，，记得深呼吸、蹲低一点、必要的时辰下车透气。。。。。。。归正地铁班次多，，，，，晚几分钟没人会记住你，，，，，自己酣畅才是正经事。。。。。。。