你有没有发现，，，，，，身边总有那么一两幼我，，，，，，坐在椅子上腿就跟装了马达似的，，，，，，抖个一向。。。。。。浚？？？？？？岫丁⒊苑苟丁⒖吹缬耙捕叮，，，，，你甚至疑惑他是不是自带发电职能。。。。。。这个作为，，，，，，民间有个不太美观的说法接装抖腿”，，，，，，但在网络上，，，，，，它还有个带着点儿江湖气的代号接装91成人抖”。。。。。。

先别急着对号入座，，，，，，这个“91成人抖”并不是什么正经的医台甫词，，，，，，更不是什么成人内容。。。。。。它更多是网友们对“成年人抖腿」剽件事的一个戏称，，，，，，带有一种“我抖我欢乐”的自嘲味路。。。。。。今天咱们就聊聊，，，，，，这双腿到底为啥这么不安分。。。。。。

先说个颠覆认知的事

好多人从幼就被家长教育，，，，，，说“男抖穷，，，，，，女抖贱”，，，，，，感触抖腿是个出格没上进、不面子的坏习惯。。。。。。但你要是真去查一查资料，，，，，，会发现一个扎心的现实：抖腿这事，，，，，，还真不满是坏事。。。。。。

它不齐满是你意志力幽微，，，，，，好多时辰，，，，，，它是你身段在“自救”。。。。。。?

咱们得从生理层面拆解一下。。。。。。当你长功夫维持一个姿势坐着，，，，，，尤其是坐姿还不那么尺度的时辰，，，，，，腿部的血液循环就会变慢，，，，，，肌肉也会起头感应僵化和委顿。。。。。。这时辰，，，，，，你的大脑接管到了“我不舒服”的信号，，，，，，但它不会直接号令你站起来活动，，，，，，由于那样太突兀了。。。。。。它选择了一个折中的规划——让你腿部的肌肉进行不自觉地、幼幅度的收缩和放松，，，，，，也就是我们看到的“抖”。。。。。。

这一步好多人搞错了

好多人以为抖腿就是多动症，，，，，，或者是焦虑的阐发。。。。。。其实，，，，，，这之间的区别可大了。。。。。。

真正的焦虑症，，，，，，那是坐卧不宁，，，，，，浑身难受，，，，，，感情上会有显著的严重和震惊。。。。。。而单纯的抖腿，，，，，，大无数时辰产生在你专一工作、或者无聊看剧的时辰。。。。。。它是一种无意识的“微活动”。。。。。。

科学界有个说法接装非活动性产热”。。。。。。单一说，，，，，，当你久坐不动，，，，，，身段的新陈代谢会降到很低，，，，，，体温也会微微降落。。。。。。而通过抖腿这种不起眼的作为，，，，，，你的肌肉在持续做功，，，，，，就能产生热量，，，，，，援手身段维持一个正常的代谢水平。。。。。。?

换句话说，，，，，，你抖腿，，，，，，可能只是你的身段在偷偷“慢跑”，，，，，，预防你的屁股和腿“冻僵”在椅子上。。。。。。这跟你刷手机时无意识地咬手指、或者转笔，，，，，，是一个路理，，，，，，都是身段在给自己找点事儿干。。。。。。

换个角度就通了

若是你从“坏习惯”的视角切到“身段信号”的视角，，，，，，好多疑惑就通了。。。。。。

为什么有些人一严重就想抖腿？？？？？？？？由于严重时，，，，，，体内的压力激素（好比皮质醇）会升高，，，，，，身段味进入一个“备战”状态。。。。。。这时辰，，，，，，有余的精力必要开释，，，，，，抖腿就成了一个最方便的排遣出口。。。。。。它就像给高压锅泄压，，，，，，抖几下，，，，，，内心的那股躁动感就随着幼腿的晃悠一路散了。。。。。。

并且，，，，，，有钻研发现，，，，，，适当抖腿在肯定水平上能提宏伟脑的警惕性。。。。。。由于腿部肌肉的活动会刺激神经，，，，，，给大脑传递“我还醒着呢”的信号。。。。。。所以，，，，，，有些人鄙人午犯困的时辰，，，，，，反而抖得更致力，，，，，，这其实是他们在跟困意进行一场无意识的拉锯战。。。。。。?

当然，，，，，，这不是说抖腿就齐全没弊端。。。。。。它最大的问题在于社交层面。。。。。。在一个安静的办公室或者图书馆，，，，，，你抖腿的频率过高，，，，，，带头桌面或地面均匀震荡，，，，，，很容易让邻座的人感应烦躁。。。。。。这跟你自身的表情无关，，，，，，纯正是物理上的“骚扰”。。。。。。

关键在于分清场所

所以说，，，，，，对待“91成人抖”，，，，，，咱们得辩证着看。。。。。。

若是只是在自家沙发上、自己工位上抖抖，，，，，，无伤大雅，，，，，，就当是给腿部做个微型推拿，，，，，，放松一下紧绷的神经。。。。。。这就跟有人喜欢嚼口香糖，，，，，，有人喜欢转笔一样，，，，，，都是幼我习惯而已。。。。。。

但若是你发现自己在沉要场所（好比口试、交涉）节造不住地抖，，，，，，那问题就来了。。。。。。这时辰，，，，，，抖腿就不再是放松，，，，，，而是你严重感情的“放大镜”，，，，，，会向对方传递出你不太自负的信号。。。。。。这种情况，，，，，，就必要刻意操练一下，，，，，，好比把双脚平放在地面上，，，，，，感触到想抖的时辰，，，，，，使劲踩一下地，，，，，，或者站起往来倒杯水，，，，，，打断那个习惯性的作为。。。。。。

说到底，，，，，，腿长在你身上，，，，，，抖不抖，，，，，，还真得看场所“做人”，，，，，，别让这个无意识的幼作为，，，，，，成了你人际交往里的一颗幼沙砾。。。。。。?

最后留个话头：你身边有那种抖腿抖到让你疑惑地板要塌的人吗？？？？？？？？