先纠正一个说法。。。。。。严格来说，，，， ， ，中医里没佑装十台甫阴」剽个官方叫法，，，， ， ，各人平时搜的“十台甫阴”，，，， ， ，其实指的是人体上十个带“阴”字的沉要穴位，，，， ， ，或者阴经上的关键穴。。。。。。? 这些穴位在养生、艾灸、推拿里出场率很高，，，， ， ，搞懂它们比盲目记一堆经络图切实得多。。。。。。
? 这十个穴位到底是谁？ ？？？？？？
按“带阴字”和“阴经要穴”两条线来筛，，，， ， ，比力公认的名单是：三阴交、阴陵泉、阴谷、阴郄、阴都、阴包、阴廉、阴视注阴关（腰阳关左近）、阴陵。。。。。。其中三阴交、阴陵泉、阴谷最常被提到，，，， ， ，剩下几个各有各的主场。。。。。。
? 先说三个名气最大的
三阴交在脚踝内侧往上三寸，，，， ， ，是肝脾肾三条阴经的交汇点。。。。。。女性调经、睡眠不好、脾胃虚弱都爱找它。。。。。。艾灸或按揉这里，，，， ， ，对那种“怎么睡都累”的状态改善很显著。。。。。。阴陵泉在幼腿内侧膝盖下方，，，， ， ，是脾经的合穴，，，， ， ，专管湿气沉、水肿、肚子胀。。。。。。好多人幼腿发沉、大便粘马桶，，，， ， ，按这个地位会有酸胀感，，，， ， ，那就是找对处所了。。。。。。阴谷在膝盖后窝内侧，，，， ， ，肾经上的穴，，，， ， ，腰酸、尿频、盗汗的时辰用得上，，，， ， ，按起来痛感比力强，，，， ， ，但成效直接。。。。。。
? 中央这几个容易被忽略
阴郄在伎俩内侧幼指何处，，，， ， ，心经的郄穴，，，， ， ，重要管盗汗、心烦、睡不踏实。。。。。。阴都在肚脐上方四寸，，，， ， ，胃经的穴，，，， ， ，胃痛反酸的时辰揉一揉能缓。。。。。。阴包在大腿内侧膝盖上四寸，，，， ， ，肝经的穴，，，， ， ，对女性经期腹痛、幼腹坠胀有援手。。。。。。阴廉在大腿根部，，，， ， ，同样属于肝经，，，， ， ，更多用在调度月经不和谐下肢寒凉。。。。。。
? 后面这两个别搞混
阴市在大腿前侧，，，， ， ，胃经的穴，，，， ， ，名字里带阴，，，， ， ，但地位偏阳面，，，， ， ，重要管膝盖冷痛、腿麻。。。。。。阴关（也叫腰阳关）在腰部，，，， ， ，是督脉上的穴，，，， ， ，管腰骶部冷痛、男性职能问题。。。。。。好多人把阴关和阴市搞混，，，， ， ，记一个单一的步骤：阴市在腿，，，， ， ，阴关在腰。。。。。。
? 怎么用比记名单更沉要
这些穴位平时不用全用上，，，， ， ，按需取穴就杏祝。。。。。?
- 湿气沉、浮肿 → 阴陵泉 + 三阴交
- 睡眠差、心烦 → 三阴交 + 阴郄
- 腰膝酸软 → 阴谷 + 阴关
- 胃不舒服 → 阴都 + 阴市
- 女性经期问题 → 三阴交 + 阴包 + 阴廉
每个穴位按揉三到五分钟，，，， ， ，力度以酸胀但不刺痛为准。。。。。。艾灸的话，，，， ， ，每个穴十到十五分钟，，，， ， ，皮肤微微发红就停。。。。。。?? 孕妇、经期量大的人，，，， ， ，腹部和腰骶部的穴位先别碰。。。。。。
穴位这器材，，，， ， ，光看名字没用，，，， ， ，得在自个儿身上摸一遍。。。。。。你按住三阴交的时辰有酸胀感吗？ ？？？？？？有的话注明经络还算畅达，，，， ， ，没有的话，，，， ， ，倒是该多揉两下了。。。。。。?
